枸杞与决明子泡水喝有什么功效枸杞与决明子泡水喝的功效_生活百科

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2024-08-28 22:11:34

枸杞与决明子泡水喝能够促进眼睛健康、改善睡眠质量、提高免疫力等多种功效。

1. 促进眼睛健康：枸杞和决明子都含有丰富的营养成分，如维生素A、锌等，能够有效改善眼睛疲劳、干涩等问题，缓解近视、老花等眼部疾病的症状。

2. 改善睡眠质量：决明子中含有的生物碱能够调节神经系统，具有镇静、安眠的作用，能够提高睡眠质量，缓解失眠、焦虑等问题。

3. 提高免疫力：枸杞和决明子都是中药材，具有较强的免疫调节作用，能够增强人体免疫力，预防感冒、疾病等。

需要注意的是，枸杞和决明子泡水喝一般不会有副作用，但是过量饮用可能会引起腹泻等问题，建议每日饮用量不超过50克。同时，孕妇、儿童、患有肝肾疾病的人群应谨慎饮用。