粘大米的功效与作用粘大米的功效与作用是什么_生活百科

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2024-08-28 04:32:22

粘大米的功效与作用是促进肠道健康和降低血糖。

1.促进肠道健康：粘大米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于预防便秘和肠道疾病。

2.降低血糖：粘大米中的膳食纤维可以减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者尤其有益。

需要注意的是，粘大米在烹饪时需要充分加水并慢火煮熟，以便使其膳食纤维充分吸收水分，达到更好的效果。同时，粘大米不适合作为主食，应适量食用。

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