生玉米的功效与作用 生玉米的功效作用
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2024-08-27 13:32:12

生玉米具有多种功效与作用，对人体健康有益。

1. 降低胆固醇：生玉米中富含膳食纤维，可帮助降低血液中的胆固醇含量。

2. 促进消化：生玉米中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

3. 保护眼睛：生玉米中的类胡萝卜素和维生素A等营养物质，可以保护眼睛健康，预防眼疾。

4. 增强免疫力：生玉米中的维生素C和E等抗氧化物质，可以帮助增强人体免疫力。

5. 补充营养：生玉米中含有多种维生素和矿物质，如镁、钾、铁等，可以为人体提供多种营养物质。

需要注意的是，生玉米含有一些天然毒素，不宜生食，最好煮熟或蒸煮后再食用。此外，对于某些人群，如胃肠道敏感、糖尿病患者等，适量食用为宜。

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