绿茶决明子泡水喝功效_生活百科

创始人

2024-08-27 02:41:44

绿茶决明子泡水喝有助于清热明目、降血压、改善睡眠等功效。

1. 清热明目：绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓眼睛衰老，起到明目作用；决明子中的黄酮类化合物能够促进眼睛血管的扩张，缓解眼睛疲劳，有助于改善视力。

2. 降血压：绿茶和决明子中都含有丰富的多酚类物质，能够起到扩张血管、降低血压的作用。

3. 改善睡眠：决明子中含有丰富的黄酮类化合物，具有镇静安神作用，能够促进睡眠，缓解失眠问题。

需要注意的是，绿茶决明子泡水喝的温度不宜过高，最好控制在80℃以下，以免影响茶叶和决明子中的营养物质。同时，饮用时也不宜过量，每天一两次，每次10克左右即可。对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生指导下饮用。