绿茶决明子泡水喝有助于清热明目、降血压、改善睡眠等功效。
1. 清热明目:绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用,能够清除体内自由基,减缓眼睛衰老,起到明目作用;决明子中的黄酮类化合物能够促进眼睛血管的扩张,缓解眼睛疲劳,有助于改善视力。
2. 降血压:绿茶和决明子中都含有丰富的多酚类物质,能够起到扩张血管、降低血压的作用。
3. 改善睡眠:决明子中含有丰富的黄酮类化合物,具有镇静安神作用,能够促进睡眠,缓解失眠问题。
需要注意的是,绿茶决明子泡水喝的温度不宜过高,最好控制在80℃以下,以免影响茶叶和决明子中的营养物质。同时,饮用时也不宜过量,每天一两次,每次10克左右即可。对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群,应在医生指导下饮用。
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