熟花生米的作用和功效_生活百科

创始人

2024-08-26 17:21:22

熟花生米的作用和功效主要是增强体力、滋补身体、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等。

1. 增强体力：熟花生米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够提供能量，增强体力。

2. 滋补身体：熟花生米含有丰富的维生素B、E、钙、磷、铁等矿物质，具有滋补身体、增强免疫力的作用。

3. 降低胆固醇：熟花生米中的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。

4. 预防心脑血管疾病：熟花生米中的花生素能够预防心脑血管疾病，具有保护心脑血管健康的作用。

需要注意的是，熟花生米虽然营养丰富，但是含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖和消化不良。因此，适量食用，每天不超过一把即可。同时，过敏体质者不宜食用。