蓝莓干功效与作用及禁忌症 蓝莓干功效与作用禁忌
创始人
2024-08-25 16:42:20
蓝莓干是一种营养丰富的干果，具有多种功效与作用。
1. 抗氧化：蓝莓干中富含的花青素和多酚等成分具有很强的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害。
2. 改善视力：蓝莓干中的花青素可以增强视网膜的功能，改善视力，预防眼疾。
3. 促进消化：蓝莓干中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4. 降低血脂：蓝莓干中的果胶可以降低血脂，预防心血管疾病。
5. 提高免疫力：蓝莓干中的维生素C和维生素E可以提高免疫力，增强抵抗力。
需要注意的是，蓝莓干虽然营养丰富，但也含有较高的糖分和热量，建议适量食用，不宜过量。同时，对于过敏体质的人士，应谨慎食用。
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