芝士的作用与功效芝士的作用和功效_生活百科

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2024-08-25 15:41:15

芝士是一种营养丰富、味道鲜美的食材，具有多种作用和功效。

1. 提供蛋白质：芝士是一种优质蛋白质来源，有助于身体维持正常生理功能。

2. 促进骨骼健康：芝士中含有钙和维生素D等营养素，有助于增强骨骼密度，防止骨质疏松。

3. 改善肠道健康：芝士中的益生菌有益于肠道菌群平衡，促进肠道健康。

4. 提高免疫力：芝士中含有丰富的锌和维生素A，有助于提高免疫力，预防感染。

5. 改善心血管健康：芝士中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

需要注意的是，芝士虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和钠含量，过量食用可能会对身体健康造成不利影响。建议在食用时适量搭配其他食材，并注意控制总体膳食中的脂肪和钠摄入量。