枣干泡水的功效 枣干泡水怎么泡
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2024-08-25 04:41:35

枣干泡水有多种功效，可以滋补身体、润肠通便、改善睡眠、提高免疫力等。

1.滋补身体：枣干富含营养成分，如铁、钙、锌等，有助于补充身体所需的元素。

2.润肠通便：枣干中的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3.改善睡眠：枣干中含有丰富的色氨酸和褪黑素，可以促进睡眠质量。

4.提高免疫力：枣干中的多糖和多酚类化合物有助于提高免疫力，增强抵抗力。

需要注意的是，枣干泡水的时间不宜过长，一般泡水10-15分钟即可。此外，枣干泡水可以搭配其他食材，如红枣、桂圆、枸杞等，增强功效。

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