蓝莓汁的功效 蓝莓汁的功效与作用
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2024-08-25 01:30:47

蓝莓汁具有多种功效，可以保护眼睛、预防感染、降低血糖和胆固醇等。

1. 保护眼睛：蓝莓汁中的花青素可以保护眼睛免受自由基的损伤，降低患上青光眼、白内障等眼部疾病的风险。

2. 预防感染：蓝莓汁中的维生素C和抗氧化物质可以提升免疫力，增强身体对病毒和细菌的抵抗力。

3. 降低血糖和胆固醇：蓝莓汁中的纤维素可以帮助身体控制血糖和胆固醇的水平，有利于预防糖尿病和心血管疾病。

需要注意的是，蓝莓汁中含有一定的果糖，过量饮用可能会对血糖水平产生影响，因此建议适量饮用。另外，蓝莓汁中的酸性物质可能会刺激胃肠道，容易引起胃部不适，敏感人群应注意。

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