鱼油功效与作用鱼油功效与作用及危害_生活百科

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2024-08-24 22:52:08

鱼油是一种富含多种不饱和脂肪酸的营养保健品，具有多种功效与作用。

鱼油的功效与作用主要包括：

1. 降低血脂：鱼油中的EPA和DHA等不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，预防心血管疾病的发生。

2. 抗炎：鱼油中的Omega-3脂肪酸能够减轻身体内的炎症反应，对于关节炎、哮喘、皮肤病等炎症性疾病有一定的改善作用。

3. 保护神经系统：鱼油中的DHA对于大脑和神经系统有保护作用，可以提高认知能力和记忆力，预防老年痴呆等神经系统疾病的发生。

4. 改善情绪：鱼油中的Omega-3脂肪酸可以改善情绪，对于抑郁症、焦虑症等情绪疾病有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，鱼油作为保健品，其剂量和使用方法需要遵循医生或营养师的建议，过量或长期使用可能会有不良反应。同时，鱼油中可能会含有一定的重金属和污染物，需要选择信誉度高的品牌或来源可靠的产品。