猕猴桃功效与作用及禁忌是什么猕猴桃功效与作用营养价值_生活百科

创始人

2024-08-24 10:31:46

猕猴桃富含多种营养成分，具有多种功效作用，可以促进身体健康。

1.富含维生素C：猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，预防感冒，促进伤口愈合。

2.含有多种维生素和矿物质：猕猴桃还含有维生素E、K、B族维生素和钙、镁等矿物质，可以帮助身体吸收营养，维持骨骼健康。

3.具有抗氧化作用：猕猴桃中的多酚类物质可以抗氧化，减少自由基对身体的损害，预防慢性病的发生。

4.降血压、降血脂：猕猴桃中的钾元素可以帮助调节体内水分平衡，降低血压；猕猴桃中的纤维素可以降低血脂，预防心血管疾病。

需要注意的是，猕猴桃有些酸性，容易引起口腔溃疡，敏感人群要适量食用。同时，猕猴桃中含有鞣酸，可能影响钙的吸收，建议与富含钙质的食物一起食用。