吃山楂干的功效与作用吃山楂干的功效作用_生活百科

创始人

2024-08-23 09:01:40

吃山楂干有多种功效和作用，包括促进消化、降血压、减肥、改善睡眠等。

1. 促进消化：山楂干中含有丰富的果胶和纤维素，能够促进肠胃蠕动，增加肠道运动，有助于消化食物，缓解胃胀、腹泻等不适症状。

2. 降血压：山楂干中的黄酮类物质能够扩张血管，降低血压，对高血压有一定的辅助治疗作用。

3. 减肥：山楂干中的果胶和纤维素能够增加饱腹感，减少进食量，有助于减少热量摄入，从而达到减肥的效果。

4. 改善睡眠：山楂干中含有多种维生素和微量元素，有助于缓解焦虑、疲劳等身心疲惫症状，有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，山楂干虽然有多种功效，但也不可过量食用，以免引起不良反应。同时，患有胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病的人群应慎食，以免加重病情。