午鱼的功效和作用_生活百科

创始人

2024-08-21 20:51:13

午鱼是一种营养丰富的海鱼，具有多种功效和作用。

1. 补充营养：午鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B12、维生素D等营养成分，有助于补充身体所需的营养物质。

2. 促进智力发展：午鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对于婴幼儿智力发育有重要作用，同时也有助于预防老年痴呆症等疾病。

3. 改善心血管健康：午鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以降低血脂、预防心脑血管疾病，同时还有助于降低血压、稳定心律等作用。

4. 增强免疫力：午鱼中的蛋白质和维生素D等成分有助于增强免疫力，预防感冒、流感等疾病。

需要注意的是，午鱼虽然营养丰富，但过量食用可能会导致汞中毒等问题，建议适量食用，特别是孕妇和儿童。同时，选购午鱼时要选择新鲜的，避免选择过期或者不新鲜的午鱼。