桑葚大枣枸杞泡水喝有什么功效_生活百科

创始人

2024-08-21 20:40:57

桑葚大枣枸杞泡水喝有助于补血养颜、改善睡眠等。

1. 桑葚：富含维生素C、铁、钙等营养成分，具有抗氧化、清热解毒、促进肝脏代谢等作用，有助于改善肝脏功能，促进血液循环，防止贫血等。

2. 大枣：含有丰富的铁、钙、磷等矿物质和多种维生素，具有补气血、滋阴润燥、调理肠胃等功效，有助于提高免疫力，缓解疲劳，改善睡眠质量。

3. 枸杞：含有丰富的维生素C、胡萝卜素、锌等营养成分，具有抗氧化、滋阴补肾、调节免疫等作用，有助于提高免疫力，改善视力，缓解疲劳等。

需要注意的是，桑葚大枣枸杞泡水喝时要注意控制用量，不宜过量，一般每次用量以10克左右为宜。同时，泡水时间也不宜过长，一般5-10分钟即可。对于有特殊疾病的人群，如糖尿病、高血压等，应在医生指导下饮用。