泡枸杞子水喝有什么作用与功效_生活百科

创始人

2024-08-21 03:00:34

泡枸杞子水喝有以下作用与功效：补肝肾、明目、抗衰老、增强免疫力、改善睡眠质量。

1. 补肝肾：枸杞子具有滋补肝肾、强身健体的功效，能够帮助人们增强体质，改善身体疲劳等问题。

2. 明目：枸杞子中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A等成分，能够帮助保护视力，改善眼睛疲劳等问题。

3. 抗衰老：枸杞子中含有丰富的多糖体和抗氧化物质，能够帮助减缓衰老过程，保持身体健康。

4. 增强免疫力：枸杞子中含有多种必需氨基酸和微量元素，能够帮助增强免疫力，提高身体抵抗力。

5. 改善睡眠质量：枸杞子中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能够帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

需要注意的是，泡枸杞子水的时候应该注意水温不要过高，一般以80℃左右为宜，同时枸杞子泡的时间不要过长，一般5-10分钟即可。另外，枸杞子属于滋补品，不宜过量食用，一天1-2次即可。