榴莲的营养功效 榴莲的营养价值成分表
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2024-08-21 00:30:40

榴莲是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，可以提高免疫力、促进消化和增强体力。

1. 富含维生素C：100克榴莲肉含有约44毫克的维生素C，可以增强免疫力，促进伤口愈合。

2. 高纤维：榴莲中的纤维含量比其他水果要高，有利于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 丰富的矿物质：榴莲中含有丰富的钾、镁、铁等矿物质，有利于维持身体正常代谢。

4. 能量丰富：榴莲中含有较高的脂肪和糖分，提供充足的能量，适合运动员和需要补充能量的人群食用。

需要注意的是，榴莲的热量较高，不宜过量食用，尤其是肥胖人士和糖尿病患者。同时，榴莲的味道较为独特，不适合所有人的口味。

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