山药莲子粥具有滋阴养颜、益气健脾、补肾益精、润肺止咳、降低血压、减轻疲劳等功效作用。
1.滋阴养颜:山药和莲子都具有滋阴养颜的作用,能够改善肌肤干燥、粗糙等问题,使肌肤更加细嫩。
2.益气健脾:山药和莲子都是中药中的常见药材,具有健脾益气的功效,能够改善脾胃不好、食欲不振等问题。
3.补肾益精:山药和莲子都有补肾益精的作用,能够改善肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
4.润肺止咳:莲子有润肺止咳的功效,能够改善咳嗽、气喘等呼吸系统症状。
5.降低血压:山药具有降低血压的作用,能够帮助高血压患者降低血压,预防心血管疾病。
6.减轻疲劳:山药和莲子都具有抗疲劳的作用,能够改善身体疲劳、乏力等问题。
需要注意的是,山药莲子粥适合一般人群食用,但对于脾胃虚弱或者消化不良的人群需要适量食用。同时,山药和莲子都具有一定的药理作用,不能过量食用,以免引起不良反应。