鲜橄榄果的功效与作用鲜橄榄果的功效与作用及禁忌_生活百科

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2024-08-20 11:02:04

鲜橄榄果的功效与作用

鲜橄榄果具有多种营养成分，有益于人体健康，常食用有助于降低血脂、预防心脑血管疾病、抗氧化等。

1.降低血脂：鲜橄榄果富含单不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇含量，保护心血管健康。

2.预防心脑血管疾病：鲜橄榄果中的抗氧化物质能够减少自由基的损伤，对心血管系统有保护作用，可降低患心脑血管疾病的风险。

3.抗氧化：鲜橄榄果中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老，抵御多种疾病。

需要注意的是，鲜橄榄果虽然有多种功效，但是其中含有较高的脂肪和糖分，适量食用即可，过量食用会增加热量摄入，不利于健康。同时，鲜橄榄果也不适合所有人群，如胆囊疾病患者、胃肠道疾病患者等应避免食用。