赖氨酸的功效 赖氨酸的种类
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2024-08-20 09:50:42

赖氨酸是一种必需氨基酸，具有多种功效，包括促进生长发育、提高免疫力、促进肌肉合成等。

赖氨酸的功效主要有以下几点：

1. 促进生长发育：赖氨酸是儿童生长发育所必需的氨基酸之一，可以促进儿童身高的增长。

2. 提高免疫力：赖氨酸可以提高人体的免疫力，增强机体对病原体的抵抗能力。

3. 促进肌肉合成：赖氨酸可以促进肌肉合成，有助于增加肌肉量和力量。

4. 降低胆固醇：赖氨酸可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病等疾病。

需要注意的是，赖氨酸虽然是一种必需氨基酸，但是过量摄入也会对人体健康造成负面影响。因此，在补充赖氨酸时应该注意适量，并遵循营养师或医生的建议。

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