维生素b2b6的作用和功效的作用及功能介绍
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2024-08-20 00:50:53

维生素B2和B6是人体必需的营养素，具有许多重要的生理功能和保健作用。

1. 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢，促进生长发育，维护皮肤和粘膜健康，防止眼睛视力衰退。

2. 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质代谢和神经递质合成，促进血红蛋白合成，调节免疫功能，缓解经前症状和神经痛。

需要注意的是，维生素B2和B6的过量摄入可能会引起不良反应，如恶心、呕吐、头痛、神经病变等。建议在医生或营养师指导下适当补充。

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