纯酸奶的功效与作用纯酸奶的功效和作用_生活百科

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2024-08-20 00:50:43

纯酸奶的功效与作用

纯酸奶是一种富含营养物质的健康食品，具有多种功效和作用。

1. 促进消化：纯酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，能够维护肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强肠道消化能力，缓解便秘等消化问题。

2. 改善免疫力：纯酸奶中的益生菌和乳酸菌还能够增强身体的免疫力，预防感染和炎症，提高人体抗病能力。

3. 保护牙齿：纯酸奶中的乳酸能够调节口腔酸碱平衡，抑制口腔细菌生长，有助于预防龋齿和口臭。

4. 降低血压：纯酸奶中的钙质能够降低血压，预防高血压等心血管疾病的发生。

需要注意的是，纯酸奶虽然营养丰富，但对于乳糖不耐受的人来说，过量食用可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，在食用前应了解自身的体质状况。