纯酸奶的功效与作用
纯酸奶是一种富含营养物质的健康食品,具有多种功效和作用。
1. 促进消化:纯酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌,能够维护肠道微生态平衡,促进肠道蠕动,增强肠道消化能力,缓解便秘等消化问题。
2. 改善免疫力:纯酸奶中的益生菌和乳酸菌还能够增强身体的免疫力,预防感染和炎症,提高人体抗病能力。
3. 保护牙齿:纯酸奶中的乳酸能够调节口腔酸碱平衡,抑制口腔细菌生长,有助于预防龋齿和口臭。
4. 降低血压:纯酸奶中的钙质能够降低血压,预防高血压等心血管疾病的发生。
需要注意的是,纯酸奶虽然营养丰富,但对于乳糖不耐受的人来说,过量食用可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。因此,在食用前应了解自身的体质状况。
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