腰果有什么作用 腰果有什么作用和功效
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2024-08-20 00:00:25

腰果是一种营养丰富的坚果，具有多种作用和功效。

1. 增强免疫力：腰果富含维生素E、锌等抗氧化剂，有助于增强人体免疫力。

2. 保护心血管健康：腰果中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。

3. 促进消化：腰果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 补充营养：腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养物质，是一种营养均衡的健康零食。

需要注意的是，腰果虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖。同时，腰果中含有一定量的生物碱，过量食用可能会对身体产生不良影响，故食用量应适量。

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