晚上喝牛奶的功效与作用会长高吗 晚上喝牛奶的功效
创始人
2024-08-19 14:42:13

晚上喝牛奶的功效与作用主要有助于促进睡眠、增强免疫力、补充营养等。

1. 促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，是制造褪黑素的原材料，可以帮助身体放松，促进睡眠。

2. 增强免疫力：牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。

3. 补充营养：牛奶中含有丰富的营养成分，如钙、蛋白质、维生素B群等，可以补充身体所需的营养物质，有助于保持身体健康。

需要注意的是，喝牛奶的时候要选择高质量的牛奶，不要过量饮用，避免引起消化不良等问题。同时，对于乳糖不耐受的人群，应该避免喝牛奶。

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