鱼油的功效和作用包括:降低血脂、预防心血管疾病、改善免疫力、缓解关节炎等。
1.降低血脂:鱼油中的ω-3脂肪酸可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇,预防心脑血管疾病。
2.预防心血管疾病:鱼油中的ω-3脂肪酸还可以降低血压、改善血液循环,预防心血管疾病的发生。
3.改善免疫力:鱼油中的ω-3脂肪酸可以增强机体的免疫力,减少感染的风险。
4.缓解关节炎:鱼油中的ω-3脂肪酸可以减轻关节炎患者的疼痛和炎症反应。
需要注意的是,鱼油作为保健品需要在医生或专业人士的建议下使用,过量摄入可能会有不良反应。同时,鱼油容易氧化变质,应存放在阴凉干燥处,不要超过保质期。
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