吃枸杞子的功效与作用禁忌吃枸杞子的功效与作用_生活百科

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2024-08-18 17:50:37

吃枸杞子具有多种功效和作用，可以提高免疫力、保护视力、促进睡眠等。

1. 提高免疫力：枸杞子中含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，能够促进人体免疫细胞的生成和活性，提高免疫力。

2. 保护视力：枸杞子中富含β-胡萝卜素等营养物质，能够保护眼睛、预防视力下降和老年性黄斑变性等眼部疾病。

3. 促进睡眠：枸杞子中的多种营养物质能够调节神经系统，缓解焦虑、疲劳等症状，有助于睡眠。

4. 具有抗衰老作用：枸杞子中的多种抗氧化物质能够抑制自由基的产生，减缓人体细胞老化的速度。

需要注意的是，枸杞子虽然有多种功效和作用，但并非人人适宜。例如，脾胃虚弱、体内湿气重、感冒发热等人群不宜多吃枸杞子。此外，枸杞子也不宜过量食用，否则可能会导致身体不适。