胡麻仁的功效与作用胡麻仁的功效是什么_生活百科

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2024-08-18 17:21:12

胡麻仁具有多种功效与作用，有利于人体健康。

1. 调节血脂：胡麻仁中含有丰富的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有助于预防心血管疾病。

2. 抗氧化：胡麻仁中含有丰富的维生素E等抗氧化物质，可减缓细胞老化速度，保护细胞健康。

3. 补血养颜：胡麻仁中含有丰富的铁元素和维生素B群，有助于补血益气，同时含有丰富的维生素E等营养成分，有助于美容养颜。

4. 增强免疫力：胡麻仁中含有丰富的锌元素和维生素B群，有助于增强人体免疫力，预防疾病。

需要注意的是，虽然胡麻仁具有多种功效和作用，但不宜过量食用，适量为宜。同时，过敏体质的人群应慎重食用，以免引发不良反应。