亚麻籽粉的功效 亚麻籽粉的功效和吃法
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2024-08-18 15:40:56

亚麻籽粉含有丰富的营养成分，具有多种功效，如改善心血管健康、降低胆固醇、促进消化等。

1. 改善心血管健康：亚麻籽粉富含omega-3脂肪酸，可降低血压、减少心脏疾病发生的风险。

2. 降低胆固醇：亚麻籽粉中的植物固醇可以阻止胆固醇吸收，从而降低胆固醇水平。

3. 促进消化：亚麻籽粉中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘症状。

4. 抗炎作用：亚麻籽粉中的亚油酸可以抑制炎症反应，缓解关节炎和哮喘等炎症性疾病。

需要注意的是，亚麻籽粉的营养成分相对比较稳定，但是容易氧化，因此应该保存在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。另外，使用亚麻籽粉时应该控制量，过量使用会对身体造成负担。

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