枸杞有什么作用与功能枸杞有什么作用哪些人不能吃枸杞_生活百科

创始人

2024-08-18 15:21:24

枸杞有助于改善免疫力、预防疾病、延缓衰老、促进睡眠等多种作用和功效。

1. 改善免疫力：枸杞能够提高人体免疫细胞的活性，增强人体免疫力，有效预防感冒等疾病。

2. 预防疾病：枸杞中含有丰富的多种营养成分，如维生素C、锌等，能够有效预防心血管疾病、糖尿病等多种疾病。

3. 延缓衰老：枸杞中含有多种抗氧化物质，如类胡萝卜素、多酚等，能够有效清除自由基，延缓衰老，保持年轻。

4. 促进睡眠：枸杞中含有丰富的维生素B1、B2、B6等营养物质，能够有效促进神经系统的正常运作，缓解焦虑、失眠等问题。

需要注意的是，枸杞虽然功效多样，但并不是每个人都适合食用，尤其是有过敏史、体质虚弱、胃肠功能不佳等人群，应该谨慎食用或咨询医生建议。此外，枸杞的食用量也要适量，过量食用可能会导致不适症状。