马友鱼的功效与作用_生活百科

创始人

2024-08-18 12:00:58

马友鱼是一种海产物，具有多种功效和作用，可以改善人体健康。

1.丰富的营养成分：马友鱼富含蛋白质、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强人体免疫力。

2.改善血液循环：马友鱼中含有丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、防止血栓形成，改善血液循环。

3.保护心脏：马友鱼中的DHA可以降低心脏病和中风的风险，有助于保护心脏健康。

4.促进生长发育：马友鱼中的蛋白质和多种氨基酸是人体生长发育所必需的营养物质，有助于促进儿童的生长发育。

5.缓解压力：马友鱼中的维生素B族和矿物质有助于缓解身体和心理压力，改善睡眠质量。

需要注意的是，马友鱼在食用前需彻底清洗，不宜生食，煮熟后再食用，避免食用过多，特别是对于儿童和孕妇等特殊人群，应该适量食用。同时，购买时要选择新鲜的马友鱼，并注意保存方式，避免变质。