芝麻的功效和作用芝麻的功效和利弊_生活百科

创始人

2024-08-18 01:00:25

芝麻具有多种功效和作用，可以促进血液循环、保护肝脏、美容养颜、预防老化等。

1.促进血液循环：芝麻中含有丰富的亚油酸和维生素E，可以降低胆固醇，促进血液循环，有助于预防心脑血管疾病。

2.保护肝脏：芝麻富含的亚油酸等成分可以保护肝脏细胞，促进肝细胞再生，有助于治疗肝炎、肝硬化等疾病。

3.美容养颜：芝麻中含有丰富的维生素E和亚油酸，可以促进皮肤细胞再生和新陈代谢，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

4.预防老化：芝麻中的维生素E和多种抗氧化物质可以清除体内自由基，减缓细胞老化，有助于延缓衰老。

需要注意的是，芝麻虽然营养丰富，但是也含有一定的油脂和热量，过量摄入会导致肥胖和消化不良。同时，芝麻中含有草酸等物质，容易与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收，因此应适量食用。