维生素e有啥作用维生素e有啥作用和功效_生活百科

创始人

2024-08-17 15:11:20

维生素E是一种脂溶性维生素，具有多种生理功能，主要作用是抗氧化。

1. 抗氧化：维生素E具有较强的抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞膜、脂质等不受氧化损伤。

2. 保护心血管：维生素E可以降低血液黏稠度，防止血栓形成，有助于保护心血管健康。

3. 改善皮肤状态：维生素E可以促进皮肤细胞的再生和修复，增强皮肤的弹性，延缓皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。

4. 提高免疫力：维生素E能够增强机体免疫力，提高白细胞的活性，预防感染疾病。

需要注意的是，维生素E是脂溶性维生素，容易在体内积累，长期过量摄入会对身体造成伤害，因此应注意适量摄入。同时，维生素E的摄入最好通过食物来获取，而非过量使用维生素E补充剂。