鱿鱼的功效与作用鱿鱼的功效与作用_生活百科

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2024-08-17 11:50:49

鱿鱼富含蛋白质、低脂肪、低胆固醇，有助于促进身体健康，具有多种功效与作用。

1. 改善血液循环：鱿鱼中含有丰富的钾元素，有助于降低血压，促进血液循环，预防心血管疾病。

2. 促进骨骼健康：鱿鱼中含有大量的钙、磷等矿物质，有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症。

3. 提高免疫力：鱿鱼中含有多种维生素和微量元素，如维生素B12、铁、锌等，有助于提高免疫力，预防感染。

4. 促进肠胃健康：鱿鱼中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。

需要注意的是，鱿鱼属于海鲜类食物，容易引起过敏反应，故过敏体质的人应慎重食用。此外，鱿鱼中含有嘌呤，痛风患者应少量食用或避免食用。