当今社会，各种各样的人很多都有不同程度的压力，所以很多人睡眠质量很差，甚至失眠。失眠，顾名思义，就是晚上睡不着，早上心情抑郁，但失眠不是病，长期慢性失眠必然会产生疾病。所以，要保证身体的健康，就要把失眠治好。为什么睡不着？失眠：有什么危害？我们来看看失眠。

为什么总是会失眠？

2、吃具有兴奋大脑的食物或药物。's失眠也可能是由于无意中吃了刺激大脑的食物或药物引起的。也可能导致失眠，比如喝茶、喝咖啡或者运动饮料。所以为了有一个好的睡眠质量，尽量不要吃兴奋大脑的食物，尽量不要选择兴奋大脑的药物，从而影响睡眠质量。

3、睡前玩手机或者是过度锻炼。大部分年轻人的失眠都是因为玩手机或者运动过量造成的，因为玩游戏或者运动过量会引起大脑皮层的兴奋，长时间无法平静下来，从而导致失眠。

失眠具有什么样的危害？

2、加速老化。's的研究表明，每晚平均睡五个小时的人比平均睡八个小时的人更容易患心脏病。此外，它还会加速人体皮肤的衰老，增加女性患乳腺癌的风险。所以，失眠对我们的健康是有害的，要想身体健康就必须按时睡觉。

3、记忆减退。失眠不仅表现在我们的身体或面部，还表现在我们的大脑中。长期失眠，因为大脑没有得到很好的休息，导致大脑昏昏沉沉记不住东西，导致记忆力急剧下降。

失眠对身体伤害很大。如果日常生活中出现失眠症状，要用科学或正确的手段进行治疗，才能有一个健康的睡眠。