腰方肌的作用腰方肌疼痛的症状_生活百科

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2024-08-13 01:11:57

腰方肌是一个重要的腹肌，它的主要作用是稳定和支持脊柱，同时也是核心力量的重要组成部分。

1. 支持脊柱：腰方肌位于腰部和骨盆之间，它通过牵引和支持脊柱的弓形韧带来保持脊柱的稳定性。

2. 帮助呼吸：腰方肌与膈肌紧密相连，当腰方肌收缩时，可以帮助扩张胸腔，增加呼吸深度。

3. 促进身体旋转：腰方肌的收缩可以使身体向一侧旋转，这对于运动员在比赛中进行转身和转向非常重要。

4. 改善身体姿势：强健的腰方肌可以帮助维持正确的身体姿势，防止脊柱弯曲和疼痛。

需要注意的是，如果腰方肌过度收缩或过度松弛，都会对脊柱造成负担和损伤。因此，我们需要通过正确的锻炼和休息来保持腰方肌的健康。