女神式瑜伽功效 女神式瑜伽功效与作用
创始人
2024-08-12 22:31:13

女神式瑜伽可以有效促进身体柔韧度，缓解压力和改善姿态。

1. 伸展肌肉：女神式瑜伽可以伸展大腿前侧、胸部、肩膀和颈部的肌肉，帮助身体柔韧度的提高。

2. 缓解压力：这个姿势需要集中注意力和呼吸，可以缓解紧张和焦虑，带来放松和平静的感觉。

3. 改善姿态：女神式瑜伽可以帮助拉伸胸部和肩膀的肌肉，改善圆肩驼背的姿态问题。

需要注意的是，刚开始练习女神式瑜伽时，建议先从简单的版本开始，尽可能放松肩膀和颈部，避免用力过度。如果有颈椎或腰椎问题的人应该避免过度伸展。

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