明净的牙齿是每个人都需要的，不仅能给别人留下好印象，还能提升自己的价值。牙齿状况会影响健康，尤其是黄牙的人。

是什么导致牙齿发黄？

茶叶中有大量的多酚类物质，属于氧化物，会给牙齿表面带来氧化，从而造成牙齿发黄。喜欢喝茶的人可以把茶煮久一点，可以减少氧化。此外，矿泉水含有丰富的氟，会增加牙釉质，使其更坚固，同时会使牙齿越来越黄。可乐中的主要成分是二氧化碳气体和糖浆。如果一次性喝多了，会使糖沉积在牙齿表面，使颜色变黑，还会给牙齿表面的珐琅质带来腐蚀。

2、身体缺钙或者牙刷太硬

牙齿是骨骼的一部分。当人体缺钙时，会降低牙齿的韧性，增加吸收食物的能量，容易导致牙齿表面色素沉着。平时可以多吃一些富含钙的食物，比如虾皮或者绿叶蔬菜。另外，如果用过的牙刷刷毛太硬，会给牙齿带来磨损，长期使用会损伤牙釉质，使色素沉着。

牙齿发黄怎么办？

刷牙的时候可以在牙膏里放适量的小苏打，但是不能沾水，可以在牙齿表面轻轻刷一下，可以去除牙齿表面的颜色，让牙齿更亮更白。刷牙时不要用力过猛，否则会损伤口腔肌肉。此外，还可以多喝绿茶，绿茶中含有鞣酸，可以抑制细菌的生长，防止牙齿着色，防止口臭。多酚可以改变口腔内的酸碱度，改善口腔内的氟水平，减少细菌繁殖和对牙釉质的损害。

2、多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜平时可以多吃。绿叶蔬菜富含矿物质，能在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变黄。胡萝卜、蘑菇、芹菜也是不错的选择。咀嚼能促进唾液分泌，减少口腔内细菌生长，使牙齿越来越白。

技巧

平时可以多吃黑巧克力，黑巧克力中含有可可碱，可以使牙釉质更坚固，防止牙齿变色和牙垢。养成早晚刷牙的好习惯，坚持使用牙线。