生雪梨性寒，不适合脾胃虚寒的人食用，感冒引起的咳嗽不能根据自己的情况来判断。一般早上吃雪梨。雪梨虽然是凉性水果，但早上吃有利于排出体内废物，有利于排便，水分。此外，煮雪梨，如冰糖蒸雪梨，可以滋阴润肺，止咳祛痰。

雪梨生吃熟吃

雪梨效果好：

1.排毒养颜:雪梨富含膳食纤维和果胶，具有排毒养颜的功效。

2.清热止咳:雪梨是一种富含葡萄糖和果汁的凉性水果，能滋阴润肺。

3.补水:雪梨能为人体提供充足的水分，有效清热解毒。

雪梨生吃VS熟吃：

生雪梨性寒，不适合脾胃虚寒的人，感冒引起的咳嗽也不能吃生梨，根据自身情况来判断。

生吃雪梨

生吃雪梨的最佳时间

早上可以吃雪梨。雪梨虽然是凉性水果，但早上吃有利于排出体内废物，有利于排便，补充水分。

生吃雪梨的好处

1.减少感冒:雪梨是一种全方位的健康水果，秋天可以预防感冒，多吃。

2.增强食欲:雪梨含有大量的糖和维生素，对食欲很有帮助。

3.保护心脏:雪梨含有维生素B，能有效保护心脏，还能降低高血压患者的血压。

生吃雪梨的缺点

1.伤胃:雪梨富含糖、水、果酸等。一次吃太多可能会引起肠胃不适，对脾胃危害很大。

2.腹泻:体质虚寒、风寒咳嗽、胃肠功能不全的人吃雪梨，腹痛腹泻会更严重。

生吃雪梨

选用新鲜优质的雪梨，可直接生吃，食用前一定要清洗干净，避免农药残留。

熟吃雪梨

熟悉雪梨的最佳时间

饭前一小时左右可以吃雪梨，可以增加饱腹感，减肥。饭后最好隔两个小时左右吃梨，既能促进消化，又有利于吸收营养。

熟悉雪梨的好处

煮雪梨，如冰糖蒸雪梨，可滋阴润肺，止咳祛痰。梨膏糖是用雪梨和蜂蜜煮的。

熟悉雪梨的缺点

雪梨煮熟没有危害。雪梨营养丰富，煮熟后会保留大部分营养，对健康有益。雪梨煮熟后口感柔软腐烂，消化更好。

熟悉雪梨吃法

1.洗净:将雪梨洗净切块，放入锅中煮沸，80%成熟后加入适量冰糖。

2.功效:滋阴润肺，保护喉咙。