时间过得真快！转眼间春天就要结束了。尤其是谷雨过后，正式迎来了春夏交替的季节。季节变化容易产生内热。日常生活中要多喝水多运动，保持良好的作息，少吃油腻口味重的食物，多吃清淡营养的蔬菜水果，增强抵抗力，帮助家人顺利换季。

新鲜水果和蔬菜富含维生素和水分。它们味道香甜多汁，解闷润燥。这个季节适量吃一些时令水果，比大鱼大肉好多了。条件允许的话记得给家人准备好。下面，我给大家分享五种时令鲜果。遇到他们不要错过。

2010-2010年春夏之交是樱桃的成熟季节，当地新鲜樱桃大量上市。樱桃是一种肉质细嫩、营养丰富的水果。好吃的樱桃有细有粗，酸甜可口，用指甲就能摸到痕迹。只有在这个季节你才能看到这种质量的樱桃。看到他们不要手软，错过了就要等明年了。樱桃含有丰富的维生素，可以增加抵抗力。换季的时候适量吃点樱桃对身体有好处。

樱桃

山竹是一种营养价值很高的水果，被誉为& quot水果皇后& quot。山竹肉质细腻，味道酸甜，汁液丰富，甘甜解渴，深受人们喜爱。山竹在水果中比较贵，挑选的时候要掌握一些技巧，这样才能买到品质较好，外壳光滑，叶片淡绿，底部萼片较多的山竹。选择的时候要仔细看。山竹含糖量高，要适量食用，不要一次吃太多。

山竹

随着气温逐渐升高，新鲜枇杷也大量上市。枇杷富含维生素和水分。适量吃一些可以滋润解渴。吃枇杷时，一定要注意避开核。枇杷的果核有轻微的毒素，不要误食。枇杷除了直接食用，还可以用来制作枇杷和雪梨汁。新鲜枇杷去皮去核后，与雪梨同煮20分钟。汁煮好后，加一点冰糖调味。这种果汁香甜解渴，比外面卖的饮料好吃又健康。

枇杷

年谷雨过后，正是桑葚大量上市的季节。成熟的桑葚又黑又亮，甜甜的，特别好吃。许多人在吃桑葚时会用桑葚来搭配酸奶或麦片，这样可以使营养更均衡，口味更丰富。桑葚是一种季节性很强的水果，肉质细嫩，不易贮藏。买的时候不要一次买太多，买了就新鲜健康。

桑葚

杨梅是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、纤维和氨基酸。适量吃一些可以润滑肠道，促进消化，解油腻。每年杨梅上市的时候，我都会准备一些给家人吃，既能尝到当季的新鲜味道，又能增强抵抗力。杨梅质地紧实，吃之前一定要彻底清洗干净。清水加少许盐，浸泡杨梅20分钟，可以充分清洗杨梅中的杂质，让家人健康安全食用。

以上五种水果是& quot限量美味& quot春夏之交。这些水果营养丰富，味道鲜美。唯一美中不足的是它们季节性特别强，很难保存。你应该在质量新鲜的时候吃它们，如果你错过了它们，你将不得不等待明年。换季的时候，给家人补充营养。别忘了吃这些新鲜水果，保湿补水，强身健体，平稳换季。

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