在秋冬季节，酸橙已经成为一种流行的水果。然而，最近吃太多橘子会变成小黄人的话题引起了网民的热烈讨论。中国农业大学食品学院副教授朱毅说，吃太多橘子确实会使皮肤变黄，这种现象也被称为高胡萝卜素血症和柑橘皮病。

随着秋冬季节的到来，橘子成了最畅销的水果之一。然而，最近吃太多橘子会变成小黄人的话题引起了网民的热烈讨论。

橘子吃多了脸真的会变黄吗？

中国农业大学食品学院副教授朱毅：这是真的！但停几天。橙色花瓣上的白丝真的有营养吗？朱毅说，橙色的络富含膳食纤维，对胃有益，但不必故意吃。

吃太多橘子真的会使皮肤变黄。这种现象也被称为高胡萝卜素血症和柑橘皮症。吃一些含有大量胡萝卜素的食物，如柑橘、胡萝卜、南瓜、西红柿、花椰菜等，会导致皮肤发黄。

但它不同于我们通常的黄疸黄疸。它是由肝病引起的（黄疸）。它的巩膜是黄色的，它的皮肤是黄色的（柑橘类皮肤病），但它的巩膜不是黄色的。如果发生这种情况，不需要任何特殊治疗。只要你减少胡萝卜素的摄入，或者完全停止食用，停止一个月（约），皮肤基本上就会恢复到原来的状态。

橘子虽然好，但能贪橘

根据中国居民饮食指南的推荐，普通成年人每天吃200-350克新鲜水果，大约有两三个橙子。由于橙子富含有机酸，脾胃虚弱的人空腹吃，有时会感到胃胀和酸，最好饭后吃橙子，一个接一个地吃橙子，比榨汁更有利于血糖稳定。

吃橘子的好处

橙子的蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，营养丰富。

此外，橘子酸甜可口，营养丰富，具有生津止咳、胃利尿、润肺化痰的功效。此外，吃橘子还可以抑制葡萄球菌。中医认为橘子肉、皮、络、核、叶都是中药

吃橘子的禁忌

避免吃太多橘子

研究发现，每天吃三个橙子可以满足一个人每天对维生素C的需求。如果你吃得太多，过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增加，容易引起尿结石和肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。