经常有一些膝盖疼痛的朋友来咨询，尤其是膝关节骨性关节炎，能不能治愈？;的老年人和一些年轻人，也面临着膝关节活动时会发出响声，甚至疼痛,到底出了什么问题的困惑？能治好吗？大家一起聊聊吧。请你花2分钟了解一下膝盖疼痛的真正元凶是啥好吗？不让你迷路。

膝关节疼痛究竟是咋回事？

不同的人，腿的形状不一样,可能是上图所示的0型、X型或XO型腿；不同的腿型可能是先天性的，也可能是后天形成的，但都是绝大多数人是后天问题造成的。

1.首先，什么是决定您腿型的关键因素？

主要是长在骨头上的肌肉和韧带。膝盖周围有不同的肌肉和韧带，从不同的角度发力，维持膝关节和膝盖骨的稳定；如果一方太弱，另一方太强，那就是打破原有的稳定状态，出现不同的腿型和不同方向的膝盖骨移位.

2.其次，我们再来看看。当你在屈、伸腿时，膝关节具体是怎么移动?时

正常情况下,如动图所示，当你在屈膝(翘二郎腿)时，膝盖骨(俗称菠萝套)会移动到内下方;当伸膝(伸腿)时，他的膝盖骨会移动到外上方.

3.疼痛的元凶?怎么了

o形腿

如果你有腿型不正常(往往没人给你分析评价，很容易被认为正常)，如果你有X型腿或者O型腿，你每天都要走、跑、跳、蹲，你的腿必须弯曲和拉伸。不知不觉中，膝盖骨的异常活动,即轨迹不正常,运动会导致膝盖骨和大腿骨之间的不正常的应力刺激，造成疼痛。

x型腿

所以，腿型和膝盖骨的运动轨迹，对于您的膝关节非常重要，但最核心的是维持稳定的结构，比如肌肉、韧带.看完这个，你应该明白了！

最常见的膝关节疾病

膝关节的喀嚓声特别容易发生在年轻人.一般，当你屈腿伸腿的时候会有喀嚓声，这种情况在从屈腿到伸腿的过程中比较常见，不会有什么疼痛感。实际上，这是提示您膝关节有问题，不可小瞧.

为什么会这样？

一般抓拍和膝盖骨的位置运动密切相关;为例，你的膝盖骨接近膝关节外侧。当你弯曲你的腿时，如果它没有足够向内和向下移动，它会在膝盖骨和大腿骨之间摩擦并折断。反之，伸腿时也是如此。

2.软骨软化症

如果在年轻人中，在他们已经在屈曲和伸展双腿的时候经常发生抢购，但你仍然不去注意它，它会让你成为大腿骨上的异常位置的膝盖骨反复摩擦移动；随着时间的推移，它会导致骨头面之间的软骨退变磨损,在严重的情况下，它会开裂和脱落。

正常情况下，每个人膝关节的骨面之间都有一层纤维软骨，起到润滑关节的作用，帮助你在屈伸双腿时更加灵活；同时支撑自己的重力，缓冲震动。一旦磨损退变后，逐渐出现疼痛等出现症状。

一般软骨磨损，产生症状，医学上称为“软骨软化症”；不是软骨软化，而是磨损和退化。不要误解我。。疼痛常出现在上下楼梯或蹲下起来的时候，轻度的疼痛但不重,去平路的时候仅表现出无力症状.吧，这对你的生活质量影响不大。很多患者认为可以通过养或者休息一段时间来缓解，但是并不重视。直到磨损变得更严重，您的疼痛才会比较明显。.

3.骨性关节炎

骨关节炎是在严重软骨软化的基础上发生的。一旦软骨磨损特别严重，您做任何动作都会出现疼痛将严重影响你的生活质量。不能正常上下楼梯、下蹲，会刺激滑膜产生积液、肿胀，甚至关节变形。

需要如何应对呢？

一个

2.若您目前没有症状，但在日常生活中已经存在关节弹响，一定得及时到医院康复医学科评估治疗，看您膝盖骨的位置和周边肌肉力量不均衡的状态，给予锻炼调整治疗。

3.若您的膝关节不但有弹响，还有疼痛的症状，更需要去医院就诊。此时的您可能需要拍片（膝关节核磁共振）来明确软骨退变的程度；一般在这个时期，针对退变的软骨，可以进行玻璃酸钠或自身富血小板血浆因子注射，同时加强专科康复治疗师指导下的康复锻炼。

4.若是已经发展到关节炎，说明软骨已经退变很严重，要想再来恢复损伤的软骨，从目前的医疗水平而言，基本不可能。倘若已经严重影响您的生活质量，目前最常见的处理方式是关节置换。

您的疑惑

软骨的退变是有轻重分型的，若是早期的软骨软化，是有可能逆转的，也就是说有治愈的可能；我们且不谈软骨磨损到底能不能逆转，因为在早期，软骨软化很难发现，大家都没有预防的意识，直到有症状了，才会选择就医，这是现实最大的问题。

所以，为了减少膝关节的软骨磨损退变，需要尽早做好预防：

1.避免不科学的运动

比如跑步、反复蹲起、反复上下楼梯，均会在您膝关节周围张力不平衡的情况下，增加过大的应力而损伤软骨。

2.避免超重

体重过大的人，不仅对膝关节会造成过大的压力刺激，对其他负重关节也如此；同时也容易引发一些心脑血管疾病的发生，所以请控制好体重。

3.避免长期久坐久站

可能有人会困惑，久站久坐为啥会对膝关节产生影响？其实，目前有这类习惯的人，膝关节出现疼痛的还真不少；一般会引发骨盆的问题，造成两下肢不对称，比如一长一短，在负重行走活动中，受力会不均。

4.积极锻炼

这里说的锻炼，不是告诉您去跑步，而是有针对性地加强腿上的力量训练。

总结

请记住一句话，预防永远大于治疗！早期注重腿型调整、力量锻炼，避免一些不良的行为习惯，可以有效预防膝关节后期退变的问题。

若真有症状的发生，也请积极就医，不可一拖再拖，任其发展，不然到晚期痛苦的还是自己。

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