各位好，很多人还不知道怎么保养鞋跟。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.摩擦你的脚趾

(1)脚趾头是最容易被人忽视的地方。其实脚趾上有很多重要的穴位。适当揉搓可以起到养肝明目的作用。

(2)适当揉捏脚趾，不仅可以养足，还可以养肝。揉脚趾时要刺激大脚趾，因为大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解眼睛不适的症状。

(3)揉脚趾也有科学的方法。不要乱揉。可以用双手抓住脚趾头，一个一个的揉，特别是大脚趾。以环形方式摩擦它们。每次揉的时间不要太长，一般3分钟左右。建议睡前做。

2.揉你的脚

(1)按摩脚底是很多人都会做的事情，可以适当的刺激脚底，因为脚底有一个重要的穴位——涌泉穴。这个穴位不仅能增强人的体质，还能增强人的防病能力。

(2)揉脚底的方法也很简单。只需用双手食指指关节对着脚底，或者用其他手指按揉5分钟左右即可。建议晚上睡觉的时候做，按到脚底发烫。

(3)除了以上对人体的作用外，按揉脚底还可以起到其他作用。人到了一定年纪，记忆力就会变差。这个时候他会吃保健品来提高记忆力。其实他还可以按摩脚底，因为脚底涌泉穴也可以提高记忆力。

(4)对于长期失眠、神经衰弱的人，也可以试着通过揉脚底来缓解。只有按揉脚底，才能既保养脚部，又对人体健康有益。

3.泡脚

(1)泡脚也是养脚的方法之一。除了用温水泡脚，还可以用中药和盐泡脚，这些都有利于足部的保养。

(2)泡脚的好处泡脚不仅可以促进血液循环，还可以缓解头痛、食欲不振等症状。因此，这种方法不仅能滋养足部，还能起到防病治病的作用。不要简单的认为泡脚只能在冬天做，任何季节都可以做。

(3)晚上睡觉前最好泡脚。建议你泡脚5分钟左右。不要浸泡太久。如果水凉了，可以加点热水，再泡脚。

以上解释了如何保养鞋跟。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。