作为我们人体最大的实质性器官，肝脏对我们的健康非常重要。俗话说，越失去越珍惜。

乙肝同志比一般人更关心肝脏。没错，屏幕前的你就更该好好的阅读本篇文章。.

肝脏的作用

1.分解糖类,制造我们身体可以直接利用的葡萄糖。换句话说，肝脏是能量环节重要的一步；.

排毒器官。药物的代谢等。

3.产生胆汁——对消化必不可少.

如果肝功能受损，就会出现各种肝病和各种代谢性疾病，如2型糖尿病，脂肪肝等。.

对于乙肝战友来说，乙肝病毒是一种& quot定时炸弹& quot在肝脏，所以在日常生活中保养肝脏就更重要了。虽然各方面都很难控制自己，但至少可以通过多吃或少吃达到养肝的效果。

少吃这两样食物

第二种是糖类食物,包括淀粉类食物，如米饭和面食，以及高糖含量的食物，如饮料和蛋糕。当然，酒精也是肝脏的负担之一。酒精需要肝脏代谢，所以过量摄入酒精会使肝脏超负荷。

多吃这五样食物

咖啡。不止一项研究证明咖啡对肝脏有好处。目前认为，咖啡主要通过影响肝脏中的酶来保护肝脏，可以减少肝脏中脂肪的储存，增加抗氧化物质的产生。在提神的同时保护肝脏，何乐而不为呢？

燕麦片。这里的燕麦片不是市面上那种甜脆可口的燕麦片。这里的燕麦片是未经加工或稍微加工的燕麦片。含有丰富的粗纤维，对消化系统非常有益。强烈的饱腹感也会减少其他碳水化合物的摄入。

绿茶。绿茶中的各种物质对消除肝脏脂肪和抗氧化都有非常好的作用。

橄榄油。这也是边肖之前提出的。其中的不饱和脂肪酸有利于肝脏代谢。不妨把家里的油换成橄榄油，做菜的时候事半功倍~

多脂鱼。一个战友说，不是叫你少吃肥肉吗？为什么现在要吃肥肉鱼？这是因为多脂鱼中的脂肪是omega-3，它可以帮助减少炎症的发生，是一种很好的脂肪。所以，经常吃鱼对肝脏也有好处。

当然，以上所有的在保持营养均衡的前提下提出的。切不可完全放弃某种营养，或者吃很多同一种食物恶补.都是行不通的。希望大家能注意自己平时的饮食，照顾好自己的小肝脏~