又是一个关于喝酒的话题。中国有着独特而悠久的葡萄酒文化。不知道什么时候& quot喝酒& quot已经成为每个人在特殊场合的必做之事。每当喝酒的时候，大家都在思考如何快速做到。每当我们喝酒的时候，我们总是在想怎么喝才不会伤害身体。说说宿醉，有些事你需要知道；可靠的饮酒不会对身体造成太大的困扰，要科学行事。

如何解酒更加靠谱？

解酒药不解酒，没有科学原理，甚至可能伤害身体；喝酸奶不会解酒，因为它所含的成分不会降低你体内的酒精。喝酒前不妨多喝点酸奶。喝蜂蜜水有轻微的解酒作用，但请不要误会。蜂蜜水适当解酒的功臣在于水，而不在于蜂蜜。

多喝水解酒：最简单实用的解酒方法就是多喝水。喝白开水可以促进身体的新陈代谢，增加排尿排便的次数，代谢更多的酒精物质，保护身体。

值得注意的是，这里说的是白开水，可以简单饮用，不是碳酸饮料、啤酒、果汁等你喜欢喝的饮料。

说实话，喝完之后，请每隔十分钟左右喝点水，一般200毫升左右最好。多喝温开水可以让肠胃更舒服，缓解酒后不舒服的现象。

除了喝水，还要适当运动：很多人喝酒后总是选择直接躺下睡觉，但这种& quot酒精睡眠& quot对身体伤害还是很大的，不仅睡眠质量不好，还会影响你的神经系统。

可靠解酒，请在意识清醒的前提下适当运动，可以做家务，可以去户外慢跑，也可以选择骑自行车让自己多出汗，通过出汗消耗酒精。这也是一个比较靠谱的解酒方法。

其实不难看出，可靠的解酒方法都是加速酒精在体内的代谢和排泄，原理也比较简单。相比那些靠喝解酒药和葛根水解酒的复杂方法，这种方法更简单，也更安全，不会给身体带来额外的伤害。

喝酒时（后），不建议您做的一些事情：

所以，喝酒前和喝酒过程中，一定要吃点东西，无论是杂粮粥还是馒头，无论是蔬菜还是豆制品，还是酸奶和果汁，都建议在喝酒过程中吃，对你的消化系统起到足够的缓冲作用。

喝酒不能混着喝：有些人总喜欢喝两种饮料，或者碳酸饮料混着喝，其实这种喝酒方式更容易伤害身体，让你醉得更快。

喝酒已经是不建议你做的事情，请严格避免增加危害。所以，只喝一杯是可以的，请不要一起喝。

喝酒，不要喝高度酒：我不知道什么时候声明& quot只喝高度酒& quot已在江湖广为流传。其实理论并不靠谱。度数越高，酒精摄入量越大，对身体的危害也越大。

所以，在保证饮品质量的前提下，酒精含量越低，对身体的伤害就越小。

酒后不能直接入睡：酒后无论是否头晕，都不应立即入睡。这种睡眠模式不仅睡不好，还容易对身体的代谢器官造成损害。

酒后适当喝水放松。请避免酒后三小时左右睡觉，这样可以睡的很清楚，不会对身体造成任何困扰。

喝酒是一件很平常的事情，但也有一些熟悉的误区；吃解酒药和葛根水解酒不靠谱。多喝水，勤出汗才是王道。健康对待饮料，祝你健康快乐。

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