俗话说：不放屁，就憋着心；不要用力，运动。虽然放屁不优雅，但这是正常的生理现象。进食后由于消化道菌群的作用产生过多的气体，气体随着肠道蠕动向下跑，然后从肛门排出。一般情况下，一天放屁次数在10~15次左右，但超过15次需要高度警惕其他问题。

放屁过多是怎么回事？

炎热的夏天怎么能缺少冷饮？喝太多冷饮，吃辛辣食物，会强烈刺激肠道，长期削弱肠道功能，引起肠炎。消化不良是肠炎的第一个症状，它刺激肠道内有害细菌的繁殖，这些细菌可以分解食物，然后产生气体，导致放屁增多。

2、胃病

近年来，胃病发病率逐年上升，主要与生活节奏加快、饮食不规律、作息不规律有关。一天三餐不规律、暴饮暴食或过度饥饿都会扰乱消化系统的功能，增加患胃病的风险。有些人习惯边吃边聊。无形气体随食物进入肠道，导致放屁增多。

3、便秘

药物滥用、饮食不合理、肠道疾病、全身性疾病都会引起便秘。便秘会延长肠内容物在肠内的停留时间，容易产生大量细菌，细菌会不断生长发酵后通过肛门排出体外。

4、肠道菌群失调

肠道菌群失调是造成屁增多的主要因素，其中有害细菌会随食物发酵；食物在到达小肠之前已经被有害细菌分解发酵，导致放屁增多。另外，吃得太快会使空气随食物一起吞咽，在肠内产生更多气体，然后通过肛门排出。此外，对麸质过敏的人，如大麦、燕麦、高粱、小麦等，对上述食物分解困难，会导致放屁增多。一般有自身免疫性疾病或吸收不良的人对谷蛋白更敏感。

屁特别臭是怎么回事？

臭屁说明肠道有细菌感染，细菌毒素可破坏肠黏膜，脱落坏死的黏膜上皮随粪便排出。除屁臭外，还伴有肠绞痛、持续发热、排便急迫。吃太多刺激性食物，如洋葱、辣椒、大蒜和韭菜，吃太多肉也会导致放屁。

2、腥臭味的屁

臭屁表示胃肠道出血，过多的血液积聚在胃肠道内，肠道内的细菌和胃酸可分解血液，从而排出焦油状粪便，放出臭屁；另外，也有可能是肠道有恶性肿瘤，让屁闻起来有腥味。

技巧

放屁多的人要调整饮食，吃饭的时候细嚼慢咽，不要暴饮暴食，狼吞虎咽，否则会咽下过多的空气。避免食用易产气的食物，如土豆、红薯、甜食等，因为这些食物使肠腔产生过多的气体。另外，少吃淀粉类食物，多吃蔬菜和含蛋白质的食物。放屁频繁并伴有体虚，极有可能是消化不良或脾胃气虚所致。宜经常按摩腹部，以健脾胃，促进食物消化。平时要多喝水，多运动，适量吃乳制品和糖。

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