人有三分之一的时间在睡眠中度过。如果他们睡得好，他们会有充足的精力处理生活中的事情。但是，有些人晚上会熬夜，第二天起床，有些人早上醒来会觉得很渴，但喝一杯水就可以缓解，但很少有人知道为什么醒来会口渴。

早晨起床总是口渴是什么原因？

但有些人早上起床后总是口干舌燥，即使喝了水也无法缓解。这可能是因为他们生气了。尤其是睡前不吃咸的食物，早上起床喝水后还是觉得喉咙干咳，可能是上火了。

上火了，是肝火旺还是胃火旺，看舌头就知道

1、肝火旺

中医认为，肝主藏血，阴血不足会导致肝阳上亢，进而导致肝火亢盛。舌头的两侧正好对应肝脏。肝火旺盛时，舌两侧突出，常伴有舌痛、舌红、舌苔黄、舌两侧有齿痕。

此外，肝火过旺会消耗阴道液，使唾液分泌量减少，舌头干燥，五脏六腑得不到水分的滋养，导致视力模糊，脸上长痘，嘴唇干裂脱皮，眼睛红血丝，口干舌燥。

2、胃火旺

舌中间对应的是胃，胃火旺的时候会引起舌中间的疼痛。从中医的角度来说，胃火是胃功能亢进的一种表现，会导致胃部不适，容易饥饿消瘦。暑热炽盛会消耗津液，燥热内郁，影响胃的升降，从而导致舌质发红，舌苔发黄，早晨起床后口干口渴，口臭口苦，并伴有小便短赤，牙龈肿痛，咽喉干燥，口腔糜烂，大便干燥。

想降火？中医有良方

肝火过旺一般是由外界因素引起的，如熬夜或睡眠不足，会扰乱作息，使肝脏得不到足够的血液和营养，削弱其新陈代谢和解毒能力。而且还会增加肝脏的负担。

肝火可分为实火和虚火。前者的症状是眼睛红肿、疼痛、易怒、脾气不好，并伴有口渴、口苦、大便干燥、肋骨疼痛。

后者的症状是眼睛干涩，烦躁不安无心烦热，睡觉时容易出汗。这类人要通过与人交谈、听音乐或运动来调节情绪，保持冷静，释放情绪。保持规律作息，拒绝熬夜；重点喝枸杞菊花茶或者川贝母梨汁。

2、降胃火

胃火分为虚火和实火。前者的症状是轻微咳嗽、腹胀食欲不振、舌红、舌苔少。后者的症状是上腹部不适，口苦口干，大便干燥。

这类人应多吃黄绿色蔬菜和新鲜水果；少吃热的食物，如牛肉、羊肉或桂圆。在医生的指导下，选择中药泻火，如莲子心、川莲或麦冬；也可以适当吃点西瓜或者绿豆，减少胃火。

家医君寄语