慢性阻塞性肺病(COPD)通常也被称为& quot慢性支气管炎和肺气肿& quot。现代社会，由于吸烟、雾霾、工业废气、汽车尾气吸入等原因，COPD发病率极高。根据世界卫生组织的研究，我国40岁以上的慢性阻塞性肺疾病患病率为13.7%，患者总数约1亿人，已成为与高血压、糖尿病同等水平的常见慢性病。

如今慢性阻塞性肺疾病的发病率越来越高，为了提高人们对慢性阻塞性肺疾病现状的认识，了解秋冬季节如何养肺的相关知识。第17个世界慢阻肺日，2018年11月21日上午，广东省中医院举办& quot世界慢性阻塞性肺疾病日& quot。活动现场，除了广东省中医院呼吸与重症医学科的一批专家为患者带来了免费的现场咨询外，呼吸与重症医学科主任林林教授还为广大市民进行了《秋冬养肺护肺有妙招》健康科普讲座和& quot呼吸八块织锦& quot，吸引了很多人来学习。

广东省中医院呼吸与危重症医学科主任林林教授做科普讲座。

远离肺部健康的头号威胁——吸烟

林林教授说，吸烟是慢性阻塞性肺疾病最重要的因素之一。吸烟时间越长，吸烟量越大，患慢性阻塞性肺疾病的几率就越高。此外，经常接触二手烟还可能导致呼吸道症状和慢性阻塞性肺疾病。

此外，如接触职业粉尘和化学品(烟雾、过敏原、工业废气和室内污染空气等。)，生活中做饭时产生的大量油烟和燃料产生的烟雾可能是致病因素。林琳教授举例说，空气污染中的PM2.5还会给肺部带来一系列伤害，如损伤和刺激、慢性炎症、致癌和感染等。

秋冬如何养肺？学会这5个养肺妙招

妙招一：以气养肺

新鲜空气是滋养肺部的重要组成部分。想要保持肺部健康，首先要戒烟，避免吸入二手烟。不要长时间呆在空气浑浊的地方。如果空气质量差，注意做好防护工作。建议日常注意保持家居环境通风、阳光充足，有助于保持空气清新和杀菌。同时，建议去植被茂盛、空气清新的地方锻炼，多做深呼吸。同时，由于秋冬季气温寒冷，要注意保暖，避免呼吸道疾病。

妙招二：以水养肺

积极补水，尤其是秋冬季节，比其他季节多喝500 ml以上，或者使用加湿器，通过吸入水蒸气给气道加湿。也可以多喝汤，吃新鲜的水果蔬菜，多喝果蔬汁补充水分。

妙招三：以食养肺

秋冬季节，应多吃滋阴生津的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、萝卜等蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。如果有必要，可以吃些进补的食物。此外，林林教授还推荐了几个秋冬润肺的食谱，对秋季润肺有帮助：茅根的竹蔗水，银耳炖糖帕

秋冬气候干燥，用药膏润肺效果更好。林林教授介绍，膏方能调和气血、阴阳，既有治疗作用，又有滋补作用，帮助人们从整体上调理身体，起到预防、保健、养生的作用。