控糖不控油是什么意思呀_生活百科

admin

2023-09-04 23:07:16

各位好，给大家分享一下什么叫控糖不控油。很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

控糖不控油，就是控制大米、面包等富含糖分的食物。按照这种饮食，吃肉吃蛋不算禁忌，喝酒也没问题。即使热量摄入高，只要控制好“糖”的摄入，也不会发胖。

吃了富含糖的食物后，人体会分泌胰岛素来降低血糖水平。胰岛素，也称为‘肥胖激素’，其机制是将人体活动中未消耗的糖转化为脂肪并储存在体内。相反，如果多吃无糖的肉、鱼、蛋、蔬菜，胰岛素的分泌就会减少，人体内就会产生必要的糖分。这份工作会消耗很多热量，体重自然会降低，导致体质偏瘦。

以上解释了什么叫控糖不控油。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。