月经是指子宫内膜的周期性脱落和出血，并伴有卵巢的周期性变化。正常月经是周期性的，自限性的，一般持续21-35天，平均28天。每次月经期2-8天，平均4-6天。

月经是女性正常的生理现象，也是一种& quot气压计& quot女性健康。有许多健康& quot信号& quot隐藏在其中，比如月经怎么总是提前。怎么调？

月经提前是月经不调的一种症状，是指月经来潮发生的时间比预期的要早。

月经不调和哪些因素有关呢？

不良情绪，如长期精神紧张、抑郁、焦虑等，受到重大心理创伤。这些因素会影响卵巢、垂体、下丘脑的功能，从而影响激素的分泌，从而导致月经失调。

2、过度节食

为了追求苗条的身材，许多女性常年节食减肥。过度节食减肥导致大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成紊乱，从而影响月经来潮。数据显示，女性的体脂至少要达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。

3、过度劳累

工作压力大，经常熬夜，生活不规律，抽烟喝酒，过度劳累等。都可能导致内分泌失调，进而导致月经失调。

4、药物作用

对月经周期影响最明显的药物是性激素类药物，可使月经提前或推迟。此外，一些胃动力药、心血管药、肾上腺皮质药、抗过敏药等也可能引起月经紊乱。

5、疾病影响

比如黄体功能不全会导致月经周期变短，严重的子宫肌瘤会导致月经周期延长或缩短。此外，卵巢囊肿、宫颈炎、更年期功能失调性子宫出血、甲状腺疾病等。都可能诱发月经不调。

6、环境因素

比如冷刺激会引起盆腔血管过度收缩，可能导致月经不调。除此之外，其他环境变化可能会引起身体和心理的不适，从而导致月经不调。

月经不调应该怎么办？

如果通过以上方法月经恢复正常，那么你以后要坚持良好的生活习惯。如果是受药物因素影响，可以和医生沟通，换成其他影响不大的药物。如果没有效果，或者考虑到是疾病引起的，应该尽快去医院进行相关检查，如b超、内分泌测定、腹腔镜、细胞学等。确定是否有疾病因素，再进行针对性治疗。

最后：女性在日常生活中要多注意个人卫生，注意防寒保暖，避免过多的寒冷刺激，适当运动，提高免疫力，注意饮食结构，特别是蛋白质的摄入，避免营养不良。