醋可以说是我们做菜的一大功臣。凉拌要用，炒菜蘸饺子不用。醋可以丰富菜肴的味道，使菜肴味道更好。醋不仅在烹饪时派上用场，而且对我们的健康也有很多好处，接下来亮健好药君就带大家一起来了解一下吧。.

喝醋有这几大好处

减肥一直是肥胖者的话题。无论男女，肥胖者都深受减肥的困扰。他们想吃，懒得动。这时候醋就派上用场了！有研究证明，如果让肥胖者每天喝15-30ml的醋饮料，持续12周，与之前不喝醋饮料时相比，体重、脂肪、腰围都会有明显下降。

如果饭前5分钟喝30ml醋，还能提高肌肉利用葡萄糖的速度，对糖尿病患者和肥胖者都有好处。因为醋酸可以促进脂肪的分解代谢，经常吃醋就可以减少身体中脂肪的囤积，所以可以起到减肥的作用。

二、治疗便秘

在我们的生活中，偶尔会因为暴饮暴食而消化不良，或者因为上火燥热而便秘。这些说不出的问题都可以用醋来解决，所以喝少量的醋可以有效的缓解我们的便秘。我们可以每天喝一杯加醋的凉开水，一段时间后，便秘就会有明显的改善。

。醋里面含有大量的酶，能够加速胃肠的蠕动，能够促进新陈代谢，而且醋有利尿的功能

因为醋是由玉米、高粱、三、促进睡眠,等谷物加工而成，如果我们的睡眠质量不好，可以在睡前适当喝一些白醋，可以加速体内乳酸的氧化，消除疲劳，使人更好的睡眠。

不能这样喝醋，好处变坏处！

虽然喝醋有很多好处，但是喝那么多醋你也受不了。如果我们每天喝太多的醋，它会伤害我们的胃肠道，导致胃痛等胃部不适的症状，而且也有报道称，长期喝太多的醋会导致骨质疏松或喉咙发炎，一、喝太多醋,防止它对身体造成负担。

建议各位平时喝醋在10~30ml之间，不宜超过30ml

有些人会选择空腹喝醋，以便更好地达到减肥的效果，但事实上这是不可能的，因为醋酸本身是一种酸性物质，二、空腹喝醋.喝醋可以帮助我们减肥，但我们永远不要把喝醋作为减肥的一个主要手段。减肥要注意饮食摄入，多运动。喝少量醋只能帮助消化。

空腹喝醋可能会有加重烧心、腹痛的症状

三、这些人不能喝醋,醋可能对喉咙有害，进而可能加重吞咽困难的症状；有吞咽困难的人,醋呈酸性，可能会加重肠胃不适的症状；有胃肠道不适症状的人,因为醋酸具有腐蚀性，会对牙齿和口腔黏膜造成损害；牙齿敏感或有口腔问题的人,醋酸会改变局部的酸碱度，可能会影响某些药物的疗效和吸收；对醋过敏的人符合上述条件的人应注意不要喝酒或减少喝醋，正在服药的人.