蛀牙对我们的口腔健康影响很大，会影响我们的食欲，降低咀嚼的效率。所以，要养成良好的口腔习惯，不仅要保持口腔卫生，还要远离容易引起蛀牙的食物。那么我们就来盘点几种容易龋齿的食物，排名不分先后。

巧克力巧克力也是含糖食物，巧克力容易残留在牙齿的缝隙中，但巧克力对蛀牙的危害略低，因为巧克力可可豆中有一种抗菌成分，可以中和巧克力中的糖分，降低蛀牙的概率。

冰淇淋的成分很多，包括防腐剂、色素、人工成分、糖和脂肪。吃多了不仅容易肥胖，还容易导致蛀牙。

饼干是淀粉类食物，容易导致蛀牙。如果你想避免淀粉类食物，尽量减少你吃的次数。每天吃零食的次数越多，龋齿的风险就越大。所以，如果家里有孩子，一定要控制零食的摄入量。

软糖软糖含糖量高，容易粘牙，残留的软糖不易被牙刷清理干净。最危险的是睡前吃软糖。如果不清理，很可能一夜之间蛀牙速度加快，出现牙痛。

奶茶、果汁等含糖量高的饮料近年来发展非常迅速，大街小巷都有奶茶店。如今喝奶茶在年轻人中已经成为一种潮流。但是奶茶的含糖量比上述食物高好几倍，很多人基本每天都要喝一杯。

奶茶不仅含有大量的糖精，还有各种添加剂和色素。奶茶中的配料，如珍珠、椰子、西米露等，也属于淀粉类食物。奶茶不仅会导致蛀牙，还会导致糖尿病和血糖升高。所以一定要控制奶茶产品的摄入。

温馨提醒：为了我们的牙齿健康，请一定要合理分配饮食。另外，牙医建议每半年进行一次口腔检查。

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